自己肯定感UP 「比較しない」が無理な人向け：超ネガティブの現実的サバイバル術
「他人と比較しない」「自分を否定しない」ネガティブ思考への対処法として、必ずと言っていいほど出てくるこの言葉たち。でも正直に言います…。それができたら最初から苦労してないよね と…。比較癖も自己否定も、もはや呼吸レベルで染み付いてしまった人...
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自己肯定感UP 【5分でわかる】「自己肯定感」を高める具体的なステップ～気分の浮き沈みをフラットにし、自分を生きるための土台づくり～
自己肯定感を高めるための具体的なステップをご紹介します。現状は自分に自信が持てなかったり、自分を否定してしまう気持ちがあっても、焦らず、一つずつ丁寧に取り組んでいけば、必ず変化を感じられるはずです。ステップ01 現状を知る（1-2週間）自分...
自己肯定感UP いじめってなんで起こるんだろう？
小学校、中学校、高校。そして大学や職場。あらゆる集団で、「いじめ」という現象は起こり続けています。昔からずっと疑問に思ってたんです。なぜ人は人をいじめるのか。なぜいじめは、年代や場所を問わず繰り返されるのかと…。人間の本能に潜む「排除の論理...
自己肯定感UP 布団の中の不安と仲良くなる。夜を味方にする考え方
「また眠れない夜が来ちゃった…。」布団に入った瞬間、胸がざわざわして、頭の中に心配事が駆け巡る。そんな夜を過ごしているのは、きっと、あなただけじゃありません。でも今夜は、少し違う視点で自分の「不安」と向き合ってみませんか？不安は敵じゃないよ...
自己肯定感UP 「私って何もいいところがない…」そう思うあなたに伝えたい。4つの手段から自分の魅力と自信を見つける方法
「自分のいいところが分からない」そんなあなたに贈る。自分の魅力と自信を見つける方法を4つご紹介します。
自己肯定感UP 1日中頭から離れない！「イライラ」「モヤモヤ」を”最速”で落ち着かせる方法
頭にこびりついて離れないー。ふとした拍子に思い出してしまウンザリ…。そんな「イライラ」「モヤモヤ」を最速で落ち着かせたい!!そんな時の対処法を記事にしています。
読書記事 自分を信じられないあなたへ。『こころ』に学ぶ、小さな自己肯定感の育て方
「他人を信じられない」その根源は”自分を信じられない”ことから始まる。今回は、夏目漱石『こころ』の一節から教えられた「信じること」について、思ったことをまとめてみました✨『こころ』夏目漱石お話の中で、先生がこんな言葉を残します。自分で自分が...
INFP-Tの処世術 「話すのは好き。でもまとまらない。」 そんなINFP-Tの処世術🌱
「なんで私は、こんなに話すのが下手なんだろう…。」そんなふうに落ち込んだ経験、ありませんか？私自身、INFP-Tとして生きてきて何度も何度も感じてきたことです🥹話したい気持ちはあるのに、いざ口に出すと… 話の順序がバラバラになる 感情ばかり...
INFP-Tの処世術 【INFP-Tの宿題はいつも最終日】完璧主義なのに期限ギリギリ問題の解決策
私はINFP-Tで、たぶん完璧主義です。仕事には丁寧に取り組むし、仕上がりは褒められることもしばしば。でもいつも「期限ギリギリ」になってしまうんです。そう、学生時代の夏休みの宿題のように——。（遠い目）仕事ってスピードも重要じゃないですか。...
読書記事 【忘れていた“素直さ”をとり戻す】『星の王子さま』からの３つのヒント
「あなたは普段、自分に素直でいますか？」子どもの頃は「ケーキ屋さんになる！」と夢を語ったり、夕暮れまで好きなことに夢中になったり。あの頃は自分の心に素直に生きていたのに、大人になるにつれて夢はどこへやら…。淡々と、こなすように毎日を送ってい...