「言葉」の力は大切なのか「私はダメだ」といつも口にしている人と、「私はできる」と言っている人。同じくらいの能力があっても、使う言葉によって人生が全く違う方向に進んでいくことがあります。実はこれ、単なる気持ちの問題ではなくて、脳科学や心理学の...

努力が報われないと感じる、その正体「どうせ報われない」そう思った瞬間、私たちの手は止まり、歩むことができなくなってしまいます。必死に頑張ったのに結果が出なかった時、心がポキリと折れる音が聞こえる気がしますよね😔でも、少しだけ立ち止まって考え...

お休みした日、どんな気持ちでしたか？体調不良で休んだ日。休職届が受理された日。私は予想外の感情に襲われました。ほっとするどころか、胸が苦しくなるような罪悪感。スマホを見るたびに会社のことが頭に浮かんで、同僚の顔が出ては消える。「今頃みんな忙...

「あの経験があるから、私には無理」 「トラウマのせいで、まともな人生は送れない」そう思い込んで、諦めてしまった選択はありませんか?私はめちゃくちゃあります。私も長い間、過去の傷を理由にして、新しい一歩を踏み出せずにいました。でも、とある研究...

はじめに「また上司が理不尽に怒っている」「同僚が些細なことで感情的になった」職場で相手が理不尽に感情的になった時、多くの人は困惑し、どう対応していいかわからなくなってしまいますよね。そんな時、あなたはどう対応していますか？そしてその結果、ど...

誰も信じられない、という孤独「もう誰も信じられない」裏切られた経験、期待を裏切られた痛み、信頼が崩れ去った瞬間の衝撃。そうした体験を重ねるうちに、心に高い壁を築いてしまった方は少なくないと思います。人を信じることが怖くなる。近づいてくる人の...

はじめに「友達はいるけど、本当に悩みを相談できる人がいない」 「恋人はいるけど、心から信頼できておらず、すぐ不安になってしまう」「家族との関係も、あまりうまくいっていない」現代は人とのつながりが表面的になりがちで、「本当に信頼できる人がいな...

「また今日も嫌味を言われた」「お局の機嫌取りに疲れた」「感情的な上司にうんざり」職場の人間関係に心が疲れ果てて、会社に行くのが憂鬱になっている人は多いのではないでしょうか。真面目で優しい人ほど、理不尽な扱いを受けても「自分が我慢すれば」「波...

「仕事で失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」「災害が起こったらどうしよう」「上手くできなくてバカにされたらどうしよう」こんなことを考えて、夜も眠れなくなったことはありませんか？私は…もちろんあります（笑）夜中に突然地震のことを考え...