はじめに 「また上司が理不尽に怒っている」「同僚が些細なことで感情的になった」 職場で相手が理不尽に感情的になった時、多くの人は困惑し、どう対応していいかわからなくなってしまいますよね。 そんな時、あなたはどう対応してい...

誰も信じられない、という孤独 「もう誰も信じられない」 裏切られた経験、期待を裏切られた痛み、信頼が崩れ去った瞬間の衝撃。そうした体験を重ねるうちに、心に高い壁を築いてしまった方は少なくないと思います。 人を信じることが...

はじめに 「友達はいるけど、本当に悩みを相談できる人がいない」 「恋人はいるけど、心から信頼できておらず、すぐ不安になってしまう」「家族との関係も、あまりうまくいっていない」 現代は人とのつながりが表面的になりがちで、「本当に...

「また今日も嫌味を言われた」「お局の機嫌取りに疲れた」「感情的な上司にうんざり」 職場の人間関係に心が疲れ果てて、会社に行くのが憂鬱になっている人は多いのではないでしょうか。 真面目で優しい人ほど、理不尽な扱いを受けて...

「仕事で失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」「災害が起こったらどうしよう」「上手くできなくてバカにされたらどうしよう」 こんなことを考えて、夜も眠れなくなったことはありませんか？私は…もちろんあります（笑） 夜中に突...

「他人と比較しない」「自分を否定しない」 ネガティブ思考への対処法として、必ずと言っていいほど出てくるこの言葉たち。でも正直に言います…。 それができたら最初から苦労してないよね　と…。 比較癖も自己否定も、もはや呼吸レ...

自己肯定感を高めるための具体的なステップをご紹介します。現状は自分に自信が持てなかったり、自分を否定してしまう気持ちがあっても、焦らず、一つずつ丁寧に取り組んでいけば、必ず変化を感じられるはずです。 ステップ01　現状を知る（1-2...

小学校、中学校、高校。そして大学や職場。あらゆる集団で、「いじめ」という現象は起こり続けています。昔からずっと疑問に思ってたんです。なぜ人は人をいじめるのか。なぜいじめは、年代や場所を問わず繰り返されるのかと…。 人間の本能に潜む「...

「また眠れない夜が来ちゃった…。」 布団に入った瞬間、胸がざわざわして、頭の中に心配事が駆け巡る。そんな夜を過ごしているのは、きっと、あなただけじゃありません。 でも今夜は、少し違う視点で自分の「不安」と向き合ってみませんか？...