なぜ、自分のことを認められないのだろう
「もっと頭が良ければ」
「もっと能力があれば」
「もっとお金があれば」——。
私たちは毎日、自分にないものばかり数えて、他人と比較して、自分の価値を疑ってしまいます。
SNSを開けば、充実した誰かの投稿が目に入る。
そんな現代だからこそ、自分を肯定することが難しくなっているのかもしれません。
でも、150年前に書かれた一冊の本が、この悩みへの答えを示してくれました。
それが、福沢諭吉の『学問のすすめ』です。
「学び」が自己肯定感を育てる理由
『学問のすすめ』で、福沢諭吉はこんな問いを投げかけます。
「あなたは漢字が書けるだろうか。読めるだろうか。手紙の書き方を知っているだろうか。簡単な計算はできるだろうか。そして何より、自分の大切なお金をきちんと管理できるだろうか？」
「学び」と聞くと、難解な勉強をしている人たちを思い浮かべませんか？
クイズ番組に出ている東大生や、専門用語を使う研究者たち。
なんだか、
「自分とは違う世界の人だ」と感じてしまいますよね。
でも、福沢諭吉はそれだけが学問ではないと言います。
本当に大切な学びとは、自分の足で立つための学びである。
自分の身の回りのことをしっかり知って、自分で判断して、自分の人生を自分でコントロールできるようになること。
それこそが「学び」の本質であり、
「自立」こそがあなたの自己肯定感を育てる土台になります。
なぜなら、学びとは「できなかったことができるようになる」という小さな成功体験の積み重ねだから。
その成功体験が「自分にもできる」という自信を生み、やがて確かな自己肯定感へと育っていくのです。
自己肯定感を高める3つのヒント
①「一身独立」——自分の人生の主人公になる
『学問のすすめ』全体を貫くキーワード、それが「一身独立」です。
これは単に「経済的に自立する」という意味ではありません。
もっと深い、精神的な自立を指しています。
- 自分で物事を選択すること
- すべてを他人に委ねないこと
- 自分自身をコントロールすること
考えてみてください。友人との食事で、本当は和食が食べたいのに「みんながイタリアンと言うから」と流されていませんか？
休日に誘われて、本当は家でゆっくり過ごしたいのに断れずに出かけてしまったりしてませんか？
自己肯定感が低い人の多くは、「自分で選んでいない」という感覚に苦しんでいます。
だからこそ、日常の小さな場面で「自分で選ぶ」練習をしてみてください。
「今日の昼食は本当に食べたいものを選ぶ」
「週末は一人の時間を確保する」
「気が進まない誘いは丁寧に断る」
どんなに小さなことでも構いません。自分で選び、自分で決め、自分の意志で行動する。
その積み重ねが、確かな自己肯定感を育ててくれます。
②身近なことから学び始める
「何を学べばいいか分からない」
そう感じている人は多いはずです。でも、福沢諭吉の答えはシンプルです。
今、あなたが困っていることを解決する学びから始めればいい。
お金の管理に不安があるなら、家計簿のつけ方や基本的な金融知識を学ぶ。
人間関係で悩んでいるなら、コミュニケーションの本を読んでみる。
勉強で行き詰まっているなら、その科目の入門書や解説動画を見てみる。
遠くの高い目標を目指す必要はありません。
今の自分に必要な、身近な学びに目を向けてください。
そして、少しずつでも「分かる」「できる」が増えていく実感を味わってください。
その実感こそが、自己肯定感の源になります。
③失敗を前提に、計画を立て直し続ける
福沢諭吉は、人生の本質についてこう語ります。
「人生というものは、良いことをやっているつもりが悪い結果になったり、賢い選択だと思っていたことが愚かなことであったりと、予想外のことばかりで、そもそもうまくいかないものなのだ」
これは悲観的な諦めの言葉ではありません。
むしろ、「うまくいかないのが当たり前」という前提に立つことで、失敗から自由になれるという知恵です。
自己肯定感の低い人は、一度の失敗で「やっぱり自分はダメだ」とすべてを否定してしまいがちです。
でも、最初から「うまくいかないもの」だと分かっていれば、失敗は想定内の出来事になります。
大切なのは、失敗したときにどうするかです。
福沢諭吉が勧めるのは「知識と精神を定期的に見直し、計画を立て直すこと」。
定期的に自分の能力や本音を確認して、「自分はどうなりたいのか」を見つめ直し、計画を修正してまた挑戦する。
うまくいかない→諦める、ではなく
うまくいかない→では次はどうする？
この思考パターンが身につくと、失敗は「終わり」ではなく「次への材料」に変わります。そして、何度でも立ち上がる自分を見て、「自分はやれる」という感覚が育っていくのです。
今日から始める「小さな学び」
ぼんやりテレビを見ている時間、
SNSを何となくスクロールしている時間、
通学電車で手持ち無沙汰な時間。
その5分、10分に
「小さな学び」を取り入れてみませんか？
それは、本を読むことかもしれません。
教育系の動画を見ることかもしれません。
新しいスキルの解説を一つ読むことかもしれません。
その小さな積み重ねが、
半年後、1年後のあなたを
確実に変えていきます。
「学び」はあなたに羽を与えてくれるものです。
その羽があれば、人生はもっと生きやすく、
楽しく、豊かなものになっていきます。
そして何より、
「成長している自分」を実感できることが、
何よりの自己肯定感の源になるのです。
問いかけ：あなたが始めてみたい、
「小さな学び」は何ですか？
ぜひ、LINEのメッセージで
私にこっそり教えてください☺️
私はあなたの人生がさらに充実することを、
心から願ってます✨
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