自己肯定感UP 休んでも心が休まらないあなたへ──罪悪感の正体と、安心して休む実践
お休みした日、どんな気持ちでしたか？
体調不良で休んだ日。休職届が受理された日。私は予想外の感情に襲われました。
ほっとするどころか、胸が苦しくなるような罪悪感。スマホを見るたびに会社のことが頭に浮かんで、同僚の顔が出ては消え...
2025-10
自己肯定感UP 
自己肯定感UP トラウマがあっても、今日は選べる。 〜過去に人生を決めさせない、科学が証明した希望〜
「あの経験があるから、私には無理」 「トラウマのせいで、まともな人生は送れない」
そう思い込んで、諦めてしまった選択はありませんか?
私はめちゃくちゃあります。私も長い間、過去の傷を理由にして、新しい一歩を踏み出せずに...
自己肯定感UP なぜ余裕がある人は「急ぎじゃないこと」から始めるのか？
う～吐きそう。今日も何も減ってないタスクに。
朝起きて、やることリストを見た瞬間の絶望感。
昨日もあんなに頑張ったのに、全然終わってない。むしろ増えてる。バイトの準備、部屋の片付け、役所の手続き、友達への返信……。
わか...
自己肯定感UP 相手の怒りの裏を読み解く技術 – 感情的な人への建設的対応法
はじめに
「また上司が理不尽に怒っている」「同僚が些細なことで感情的になった」
職場で相手が理不尽に感情的になった時、多くの人は困惑し、どう対応していいかわからなくなってしまいますよね。
そんな時、あなたはどう対応してい...
自己肯定感UP 他人を信じられないあなたへ。本当に足りないのは「自己信頼」だった
誰も信じられない、という孤独
「もう誰も信じられない」
裏切られた経験、期待を裏切られた痛み、信頼が崩れ去った瞬間の衝撃。そうした体験を重ねるうちに、心に高い壁を築いてしまった方は少なくないと思います。
人を信じることが...